Farvel Stress
Giv din krop og dit sind et pusterum – et rum, hvor du aktivt kan restituere, genopbygge og finde indre ro?
- LUCIA CARE CLINIC
- GENOPDAG VELVÆRET
Mat PILATES er en skånsom og effektiv træningsmetode, som tager udgangspunkt i at træne de dybereliggende mavemuskler, der stabiliserer og holder kroppen oprejst.
Mat PILATES er en skånsom og effektiv træningsmetode, som tager udgangspunkt i at træne de dybereliggende mavemuskler, der stabiliserer og holder kroppen oprejst.
Mat PILATES i Lucia Clinic er en række gulvøvelser, der udføres i roligt tempo med få gentagelser.
Herved opnås en øget kontrol, koncentration og bevidsthed af kroppens muskler og bevægemønstre.
Øvelserne har forskellige sværhedsgrader og udvælges omhyggeligt til den enkeltes behov og træningsniveau.
Som udgangspunkt anvendes der ingen redskaber, men træningen kan suppleres med bolde, elastikker og håndvægte.
Mat PILATES kan trænes af alle – uanset træningsniveau eller fysiske begrænsninger og er i særdeles velegnet, hvis du ønsker en stærkere og mere smidig krop og samtidig ønsker at forebygge skader. PILATES er også ideel, hvis du ønsker at træne op efter en skade i fx skulder,nakke, ryg, bækken, hofte eller knæ.
Giv din krop og dit sind et pusterum – et rum, hvor du aktivt kan restituere, genopbygge og finde indre ro?
Rikke Østergaard arbejder med at skabe balance og velvære for både krop og sind og har en bred faglig baggrund inden for blandt andet psykoterapi,
Undervisningen tager udgangspunkt i de klassiske Hatha Yoga-stillinger.
Living Yolates er en holistisk bevægelsesform, der forener yoga, pilates, dans og principper fra traditionel kinesisk medicin
Shuffle dance og cutting shapes er en dansestil med hurtigt fodarbejde. Ved BellaShuffle er det fokus på fælleskab og glæde for bevægelse og dans.
Healing og grounding med krystal klangskåle, der arbejder inde i dig – uanset, hvor du befinder dig i livet.
Amalie tilbyder Hatha Yoga-forløb onsdage kl. 19–20, forskellige events samt mulighed for privat booking af Hatha Yoga og kvindecirkler.
En rolig og meditativ yogaklasse med tid til at mærke kroppen, sænke tempoet, arbejde med smidighed og give slip på spændinger.
Undervisningen er nærværende og uden præstationsfokus, og der er plads til at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kroppe er velkomne – uanset erfaring.
På udvalgte søndage inviterer vi til Sunday Reset med Sharon Bowen – et roligt søndagsrum, hvor du kan lande i kroppen, give slip på ugen, der har været, og skabe plads til den nye.