Forløb for kvinder i menopausen
Rikke Østergaard arbejder med at skabe balance og velvære for både krop og sind og har en bred faglig baggrund inden for blandt andet psykoterapi,
- LUCIA CARE CLINIC
- GENOPDAG VELVÆRET
Giv din krop og dit sind et pusterum – et rum, hvor du aktivt kan restituere, genopbygge og finde indre ro?
Giv din krop og dit sind et pusterum – et rum, hvor du aktivt kan restituere, genopbygge og finde indre ro?
7-ugers forløb hvor vi gennem restorative øvelser fra yoga samt åndedrætstræning, mindfulness og mentaltræning giver dig værktøjer til at håndtere stress og forebygge belastning.
Hvorfor dette forløb?
Ved hjælp af restorative øvelser, åndedrætstræning, mindfulness og mentaltræning, får kroppen optimale betingelser for at restituere.
Her er det tilladt for din krop og dit hoved at få et pusterum, så du kan restituere og genopbygge dig selv.
Vi arbejder med forskningsbaserede teknikker, der giver dig en kropslig forståelse for dine reaktionsmønstre. Du lærer, hvordan du kan arbejde med dig selv frem for imod dig selv.
“Dette kursus, sad lige i skabet! En fantastisk øjenåbner. Jeg er virkelig vildt imponeret over hvordan noget så simpelt som vejrtrækning, har betydning for min krop, mit sind og mit velvære.”
– Carsten, tidligere deltager
Forløbet er til dig, der vil modvirke eller forebygge stress, smerter eller uro i kroppen.
Rikke Østergaard arbejder med at skabe balance og velvære for både krop og sind og har en bred faglig baggrund inden for blandt andet psykoterapi,
Undervisningen tager udgangspunkt i de klassiske Hatha Yoga-stillinger.
Living Yolates er en holistisk bevægelsesform, der forener yoga, pilates, dans og principper fra traditionel kinesisk medicin
Mat PILATES er en skånsom og effektiv træningsmetode, som tager udgangspunkt i at træne de
dybereliggende mavemuskler, der stabiliserer og holder kroppen oprejst.
Shuffle dance og cutting shapes er en dansestil med hurtigt fodarbejde. Ved BellaShuffle er det fokus på fælleskab og glæde for bevægelse og dans.
Healing og grounding med krystal klangskåle, der arbejder inde i dig – uanset, hvor du befinder dig i livet.
Amalie tilbyder Hatha Yoga-forløb onsdage kl. 19–20, forskellige events samt mulighed for privat booking af Hatha Yoga og kvindecirkler.
En rolig og meditativ yogaklasse med tid til at mærke kroppen, sænke tempoet, arbejde med smidighed og give slip på spændinger.
Undervisningen er nærværende og uden præstationsfokus, og der er plads til at tilpasse stillingerne til den enkelte. Alle kroppe er velkomne – uanset erfaring.
På udvalgte søndage inviterer vi til Sunday Reset med Sharon Bowen – et roligt søndagsrum, hvor du kan lande i kroppen, give slip på ugen, der har været, og skabe plads til den nye.